تطبيقات التخلص من إدمان السوشيال ميديا
يعد أول شيء يقوم معظمنا بفعله منذ بداية اليوم وحتى انتهائه وهو الإنشغال بمواقع التواصل الإجتماعي مثل الفيس بوك وانستجرام والعديد من مواقع السوشيال الميديا الأخرى، ويعد الانشغال بهذه المواقع أكثر شيء مضيعة للوقت، حيث ينشغل العديد من حول التفاعلات والتعليقات على المنشورات لبعضهم البعض، وهذا أكثر شيء يشغل البعض منا عن مهامه وأعماله اليومية والتي يجب أن يؤديها، كما أنه يعطل العديد منا عن التحسين من مهاراته بسبب كثرة الاستعمال لها بدون فائدة، ولهذه الأسباب فسوف نعرض عليكم مواقع وبرامج عديدة في ذلك المقال للتخلص من إدمان السوشيال ميديا والتي مع الوقت تعمل على العامل النفسي بطريقة سيئة.
أفضل تطبيقات تساعد في التخلص من إدمان السوشيال ميديا
برنامج Offtime
ولهذا البرنامج العديد من المميزات، وهي كالتالي
• يقوم هذا التطبيق بحظر جميع الإشعارات لجميع البرامج والألعاب وكذلك الرسائل والتي تقوم بتشتيت انتباهك اثناء أعمالك.
• يعمل البرنامج أيضا على تفعيل وضع الطوارئ للهاتف لكي يقوم بإلغاء تفاعلك مع العالم الخارجي.
• كما توجد أيضا به ميزة تحديد عدد الساعات التي قمت باستخدام الهاتف بها.
• كما يتميز أيضا بخاصية ال work أو ال family والتي تستخدم لتخصيص برامج معينة واستثناءها من عملية إيقاف الإشعارات والتي تتم لجميع البرامج المحملة على الجهاز.
• توجد به أيضا خاصية me time والتي من خلالها تستطيع استخدام التطبيقات والشبكات التي تريدها.
• كما أنه يمكن تحديد أشخاص معينة يمكنك التواصل معهم أثناء عملية الإيقاف، وعندما تصل إليك رسالة أو مكالمة أثناء تفعيل وضع الطوارئ بالهاتف يقوم البرنامج بتسجيلها كي تراها مرة أخرى.
• من أهم ما يميز ذلك البرنامج أنه متوافر على جميع أنواع الهواتف الأندرويد والآيفون.
برنامج Stay Focused: App Block &Website Block
ويعتبر هذا البرنامج هو أكثر البرامج المثالية للتركيز، ويتميز ذلك البرنامج بالتالي:
• يقوم هذا البرنامج بإلغاء جميع المشتتات التي قد تلفت انتباه الشخص، فينوم على إعادة تركيز الشخص مرة أخرى.
• يعمل ذلك البرنامج على إزالة الأثار السلبية التي تقوم بها السوشيال ميديا، وتفصل الشخص عن ذلك العالم نهائيا لتجعل تركيزه في جهة واحدة وهي انتهاء المهام الخاصة به.
• يقوم ذلك البرنامج بحظر اشعارات البرامج والتطبيقات جميعها على الهاتف خلال الوقت الذي قمت بتحديده.
• يقوم أيضاً بتحديد الوقت الفعلي الذي تستخدم به البرامج، كما أنه يقوم أيضا بحفظ المكالمات والرسائل طوال مدة استخدام وضع الطوارئ للهاتف.
• ويتميز ذلك البرنامج بأنه يقدم لك تفصيل كامل لك بتضمن أي حركة أو تصرف قمت به على الهاتف، لكي تتمكن من تنظيم مواعيدك وأوقات العمل والفراغ الخاصة بك.
• متوافر ذلك البرنامج على جميع أنواع الهواتف سواء أندرويد أو ايفون.
برنامج moment
فكرة عمل ذلك البرنامج أنه لك وقت محدد لاستخدام المواقع والتطبيقات الخاصة بالموسيقى ميديا، حيث أنه
• تستطيع من خلال ذلك التطبيق تحديد الوقت التي ترغب فيه بالدخول على برامج التواصل الاجتماعي، وبعد انتهاء المدة التي قمت بتحديدها سوف يبدأ البرنامج بحظرك من الدخول الي البرامج حيث أنه سوف يظهر لك سجل خاص بعدد المرات التي قمت باستخدام الجهاز بها.
• في حالة أنك تخطيت الوقت المحدد لك للدخول على البرامج سوف يبدأ برنامج moment إرسال رسالة مزعجة لك كتابها أنك تجاوزت ذلك الوقت.
• من أهم مزايا هذا البرنامج أنه يعمل على تنظيم وقتك بسن الهاتف وبين أعمالك اليومية الأخرى.
• كما يتيح لك التطبيق مراقبة الفترة التي يستغرقها طفلك على الهاتف المحمول، باستخدام الرقابة الأبوية، حيث يقوم البرنامج بتحديد البرامج التي تناسب سن طفلك للدخول عليها.
• هذا البرنامج متوافر فقط على الأب ستور ولا يستطيع مستخدمي الأندرويد تحميله.
برنامج Forest
هذا البرنامج هو الأكثر تميزا عن البرامج الأخرى، وطريقة هذا البرنامج مبتكرة عن باقية البرامج التي قمنا بذكرها، حيث
• تدور فكرة ذلك البرنامج حول زراعة بذرة، وهذه البذرة مع الوقت تكبر لتصبح شجرة كبيرة كلما ابتعدت عن وسائل التواصل الإجتماعي ومواقع السوشيال ميديا، وكان اجتهادك عن تلك المواقع هو الماء التي تروي به الشجرة.
• يقوم المستخدم بتحديد وقت معين لاستخدام الهاتف وذلك الوقت تنمو به الشجرة وإذا تخطيت فسوف تذبل الشجرة، اما إذا التمزق به فسوف تستكمل الشجرة نموها الطبيعي، وتعد المداومة على تلك الطريقة ومع الوقت تتحول الشجرة الي مجموعة كبيرة من الأشجار حتي تصل الأرض الخاصة بك الي غابة كبيرة مليئة بالأشجار.
• كل شجرة تدل على التزامك بالجدول وأداءك للمهام اليومية على أكمل وجه.
• كما أنه يمكنك من خلال ذلك البرنامج منافسة أصدقاؤك أيضا لكي تزيد رغبتك في الابتعاد عن الهاتف وتكوين أشجار كثيرة.
• تعبر هذه الطريقة أكثر الطرق التي تساعدك في تقليل الجلوس على تلك المواقع، حيث أنه جلوسك ومشاهدة تلك المواقع لفترة كبيرة قد تؤدي الي ذبول الشجرة وموتها.
برنامج Stayfree
هذا البرنامج من أجمل البرامج التقنية، حيث
• بعمل ذلك البرنامج على تسجيل عدد المرات التي قمت باستخدام الهاتف بها وتسجيل كل عمليات فتح الشاشة لكي يسجل الاستخدام اليومي الخاص بك للهاتف.
• بعد ذلك يقوم بتفكيرك بالأوقات التي تستعمل بها الهاتف والأوقات التي تتركه والتي قمت بتسجيلها أثناء تحميل البرنامج.
• عندما تقوم باستخدام الهاتف لفترة كبير غير المدة التي قمت بتحديدها سوف يظهر لك قائمة تحتوي على أيقونة قفل الجهاز لينبهك أنك استغرقت فترة كبيرة عن الفترة التي قمت بتحديدها.
برنامج flipd
يعتبر هذا البرنامج من أكثر البرنامج دقة لمساعدتك في أداء أعمالك اليومية، حيث أنه تدور طريقة عمله كالتالي
• يبدأ ذلك البرنامج عمله بأنه يغلق الهاتف تماما خلال الفترة التي قمت بتحديدها أثناء عملية التسجيل.
• وأثناء تلك المدة لا تستطيع أبدا ان تشغل الهاتف، حتي إذا قمت بإعادة تشغيله فلن تتمكن من تشغل الهاتف الا إذا انتهت المدة التي قمت بتحديدها.
• لذلك يعتبر ذلك البرنامج من أكثر البرامج التي يرغب العديد بها حيث أنه يلزمك بوقت محدد لا محالة ولا تستطيع تشغيل الهاتف الا از ينقضي ذلك الوقت.
برنامج Hold
هذا البرنامج يعد من أكثر البرامج التي تناسب الجميع وخصوصا الاطفال، حيث أنه
• يعتمد على مبدأ المكافأة إذا حققت المدة التي قمت بتحديدها للابتعاد عن الهاتف وجميع التطبيقات.
• ولا توجد أي مبدأ للعقاب إذا لم تكتمل المدة التي حددتها للابتعاد عن الهاتف، بل يعتمد الاعتماد الكلي على النقاط التي يحصل عليها المتقدم، والتي من السهل استبدالها من أي مكان تجاري، حيث أنه عندما لا تستخدم الهاتف لمدة 20 دقيقة تأخذ مكافأة تصل الي 10 نقاط.
• لذلك يفضل الكثير استخدام ذلك التطبيق حيث أنه يعد مكافأة وفي الوقت ذاته فرصة لكي تساعدك في تخطي مشكلة إدمان السوشيال ميديا.
برنامج Space-Break Phone Addiction
تم تميز هذا البرنامج ك تطبيق أساسي من خلال شركة جوجل، حيث أنه يلغي ذلك البرنامج جانب التشتت، من خلال إخفاء الإشعارات الخاصة بمواقع السوشيال ميديا، لكي لا تفقد تركيزك في المهام الذي تقوم به، وفي نفس الحال تظل البرامج متاحة لك للاستعمال في أي وقت، ويتاح تحميل ذلك التطبيق لأصحاب هواتف الاندرويد فقط من خلال برنامج جوجل بلاي.